• INDIVIDUALUS PLANAS

    Treniruotės ir mitybos rekomendacijos pritaikytos Tavo tikslams, fiziniam pasirengimui ir gyvenimo ritmui.

  • TAISYKLINGAS SPORTAS

    Išmoksi taisyklingai atlikti pratimus, pasirinkti tinkamą krūvį ir sportuoti saugiau.

  • SUBALANSUOTA MITYBA

    Paprasti receptai, aiškios rekomendacijos ir mitybos principai, kuriuos lengva pritaikyti kasdien.

  • REALUS PROGRESAS

    Nuosekli sistema, palaikymas ir aiški kryptis padės Tau matyti pokyčius bei išlaikyti motyvaciją.

Mitybos planai, kai trūksta laiko
Sportuok, kad ir kur būtum

Nori pakeisti savo kūną, bet trūksta motyvacijos?

LABAS, AŠ EGLĖ

Tau nereikia gyventi sporto salėje ar atsisakyti mėgstamo maisto, kad pradėtum matyti pokyčius. Tau reikia aiškaus plano, tinkamų pratimų ir trenerės, kuri padės nepasimesti.
Padėsiu Tau:

  • sustiprinti ir formuoti kūną;
  • sumažinti nereikalingą kūno svorį;
  • pagerinti laikyseną ir savijautą;
  • išmokti taisyklingai sportuoti;
  • susidėlioti paprastesnę ir subalansuotą mitybą;
  • išlaikyti rezultatą be nuolatinių kraštutinumų.
SUŽINOTI DAUGIAU

Treniruotės sporto salėje

PRADĖKIME TAVO POKYTĮ

Nori sustiprinti kūną, pagerinti savo fizinę formą ir pagaliau pradėti sportuoti nuosekliai? Parašyk man – trumpai aptarsime Tavo tikslus, galimybes ir parinksime tinkamiausią treniruočių planą. Atsakysiu į visus klausimus ir padėsiu suprasti, nuo ko pradėti.

Rezervuok savo vietą

Užtruks apie 60 sek.

Susisieksiu su tavimi ir suderinsime pirmos treniruotės laiką.

TAVO PROGRAMOS

Pasirink aiškią struktūrą, kuri padės tau pradėti ir išlaikyti ritmą.

PERŽIŪRĖTI VISAS PROGRAMAS

  • Eglė, tu viena iš geriausių trenerių! Dviejų dienų per savaitę BAZINĖ SPORTO PROGRAMA SPORTO SALĖJE – bomba! Jokių nesklandumų, viskas aišku ir suteikia didelį žinių bagažą tolimesniam savarankiškam sportui 🥰❤️

    EGLEGROW klientė

  • Nuostabi asmenybė ir tikra profesionalė. Vos per kelias treniruotes visam laikui pakeitė požiūrį į sportą, atlikimo techniką, apšilimo ir tempimo pratimų svarbą. Rekomenduoju visiems ir nekantrauju tęsti darbus 🙂

    EGLEGROW klientė

  • Puiki trenerė! 🥰 Profesionali pagalba ir nuoširdus dėmesys mokant ir aiškinant sporto pagrindus. Padeda siekti tikslų, pasidalina naudingais patarimais. Puikiai išmano savo darbą, įsiklauso į norus ir pageidavimus bei skiria daug laiko, kad suteiktų kuo daugiau žinių! Su ja visada galima pasikonsultuoti ir pasisemti žinių, teigiamos emocijos ir palaikymas garantuotas! 😊 Eglė ne tik gera trenerė, bet ir nuostabus žmogutis ❤️, su kuriuo malonu bendrauti, o treniruotės laikas tikrai neprailgsta. AČIŪ už atsidavimą ir pagalbą tobulėjant 🌸🪻🌼

    EGLEGROW klientė

  • Tikrai taip – nuoširdi, darbšti, reikli ir rezultatai jums tikrai bus ir patiks 🥰❤️

    EGLEGROW klientė

  • Puiki trenerė! Daug išmokau ir sužinojau! Laikas leistas kartu nepakartojamas! ❤️ Sporto metu dažnai apie daug ką pakalbame. Trenerės požiūris ne toks kaip daugumos: ryškinimas, mityba, raumenys, gražus lieknas kūnas. Pas Eglę viskas kitaip! Svarbiausia sveikata ir gera nuotaika! Sportas ne tam, kad būtum tik gražus, o tai kur kas daugiau! ❤️ Ačiū, kad esi ☀️🫶

    EGLEGROW klientė

  • Nuostabi trenerė 😍 Viską nuo pat pradžių papasakoja, pademonstruoja, o svarbiausia motyvuoja sportuoti 🏃‍♀️🔥 Be galo draugiška, žaisminga trenerė, su kuria darbas salėje ir praleistas laikas prabėga labai greitai 💥 Visiems rekomenduoju ir dar siūlau sekti Instagram paskyrą, kurioje galima atrasti daugybę motyvuojančios medžiagos 🥰🤗

    EGLEGROW klientė

  • Nuostabi trenerė su sveiku kūno supratimu, išties labai motyvuojanti, draugiška ir profesionali ❤️ Ačiū tau už produktyvias treniruotes, palaikymą ir paskatinimą ☀️

    EGLEGROW klientė

  • Ačiū už Jūsų laiką, naudingus pratimus ir paskatinimą tobulėti 🫶

    EGLEGROW klientė

  • Ačiū labai už treniruotę, gerokai išjudinom kūną 😊

    EGLEGROW klientė

  • Didžiausias pasirinkimas Tavęs buvo tavo profilis! Man labai svarbu, kad trenerio profilis atspindėtų jo darbą! Labai svarbu, kad jis būtų informatyvus. Tuo mane labai sužavėjai, nes pastangos didelės! Todėl galima pasitikėti tavimi 100 proc. Rekomenduočiau visiems atvykti pas tave bent pirmajai treniruotei, o vėliau jau patys pamatys, kad nori su tavimi sportuoti! O svarbiausia tu ne tik kaip trenerė, bet ir draugė! Kiek juoko ir patarimų vieną kaitą suteikiam! Žinai, ką darai. Žinai, ką nori daryti! Ir tai darai puikiai! Norėčiau pas tave vėl sugrįžti, bet labai gaila kai gyvenu jau kitoje vietoje.. ❤️❤️

    EGLEGROW klientė

  • Sportą ir savo kūną reikia pamilti ir mylėti, būtent to moko ir parodo Eglė! 🙏 Treniruotės kokybiškos su saugia aplinka ir nuoširdžiais pokalbiais ❤️ Trenerė puikiai atsižvelgia į kiekvieno žmogaus emocinę ir fizinę būseną, detaliai paaiškina ir parodo pratimų atlikimo techniką ir subtilybes 😇

    EGLEGROW klientė

  • Draugė sakė labai matosi skirtumas ant manęs! Ačiukas už tavo darbą ❤️🥰

    EGLEGROW klientė

  • Bazinė programa labai pasiteisino, nes leidžia nepasimesti salėje ir visą kūną išjudinti. Ypač jeigu sąžiningai be pertraukų darome pagal programą, po treniruotės jaučiasi visi raumenukai 😅 Labai rekomenduoju!

    EGLEGROW klientė

  • Taip pat labai noriu padėkoti už visus mokymus ir pagalbą nebebijoti treniruoklių, pasitikėjimą savimi salėje ir už Jūsų dėmesį dirbant su problemom. Kai pradėjom, buvau su pasikartojančiais nugaros skausmais, o dabar jie jau ilgą laiką dingę ir viskas Jūsų ir sporto pagalba 🏋️‍♀️ Ačiū labai už viską, ne tik darbą salėje, bet ir pokalbius – kartais atrodydavo, kad ne tik po treniruotės, bet ir po psichologo esu ❤️😅

    EGLEGROW klientė

EGLEGROW

TAVO POKYČIŲ SISTEMA

Mityba, treniruotės ir palaikymas vienoje aiškioje sistemoje. Pasirink tai, nuo ko nori pradėti, ir kurk pokytį savo tempu — be chaoso, spaudimo ir pradėjimo iš naujo.

PERŽIŪRĖTI PROGRAMAS

DAUGIAU AIŠKUMO, DAUGIAU MOTYVACIJOS

Nebereikės kiekvieną savaitę galvoti, ką valgyti, kokius pratimus rinktis ir nuo ko pradėti.

SUŽINOTI DAUGIAU

PLANAS, PRITAIKYTAS TAU

Treniruosiesi pagal savo tikslus, fizinį pasirengimą ir gyvenimo ritmą – pagal Tau pritaikytą planą.

SUŽINOTI DAUGIAU

SPORTUOSI TAU PATOGIU TEMPU

Galėsi pasirinkti, kada ir kur sportuoti: sporto salėje, namuose ar pagal vaizdo treniruotę.

SUŽINOTI DAUGIAU

REZULTATAI, KURIUOS IŠLAIKYSI

Kursi įpročius, kuriuos galėsi išlaikyti ilgą laiką – be griežtų dietų, spaudimo sau ir nuolatinio grįžimo į pradžią.

SUŽINOTI DAUGIAU

EGLEGROW

Padovanok pasitikėjimą savimi

Dovana, kuri gali tapti naujo įpročio pradžia. EGLEGROW dovanų kortelė leis išsirinkti sporto ar mitybos planą ir žengti pirmą žingsnį savo tempu.

Pasirinkti dovanų kortelę

Asmeninės treniruotės Vilniuje

Treniruotės tau patogiu laiku

„Lemon Gym“ sporto salėje

Treniruoju Vilniaus „Lemon Gym“ klube:
Perkūnkiemio g. 4

+37067267830

Nelauk pirmadienio

Tau reikia aiškaus plano, kuris padėtų išlikti aktyviai ir maitintis visavertiškai net tomis dienomis, kai trūksta laiko ar motyvacijos.

Su EGLEGROW padėsiu Tau susikurti tvarią rutiną – be sumaišties, kaltės jausmo ir nuolatinio grįžimo į pradžią.

PRADĖTI SAVO POKYTĮ

KODĖL ŠĮKART BUS KITAIP?

NEBEREIKĖS SPĖLIOTI, NUO KO PRADĖTI

100%

SPORTUOSI PAGAL SAVO GYVENIMO RITMĄ

100%

MATYSI, KAD TAVO PASTANGOS DUODA REZULTATĄ

100%

TURĖSI SISTEMĄ, KURI VEIKIA IR BE MOTYVACIJOS

100%
PRIEŠ
PO

Pažiūrėk, ką gali pakeisti tavo sprendimas pradėti.

TIKRI POKYČIAI

Šis pokytis prasidėjo nuo pirmo žingsnio ir plano, kurio pavyko laikytis. Peržiūrėk „prieš“ ir „po“ — galbūt tai bus tavo pradžia.

Peržiūrėti galeriją

Tinklaraščio įrašai

Rodyti viską