Esu Eglė – sporto trenerė, turinti daugiau nei 10 metų patirties sporto ir sveikos gyvensenos srityje.

Tavo pokytis prasideda nuo sprendimo skirti laiko sau.
PLANAS MOTYVACIJA PALAIKYMAS

Esu Eglė – sporto trenerė, turinti daugiau nei 10 metų patirties sporto ir sveikos gyvensenos srityje.

Mano kelias į sportą prasidėjo dar mokykloje. Iš pradžių tai buvo susidomėjimas judėjimu ir noras geriau pažinti savo kūną, tačiau ilgainiui sportas tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi ir profesija, kuriai skiriu savo žinias, energiją bei patirtį.

Šiandien padedu žmonėms ne tik pradėti sportuoti, bet ir suprasti, kaip treniruotės, mityba, poilsis bei kasdieniai pasirinkimai gali pagerinti savijautą ir judėjimo kokybę.

Tikiu, kad sportas neturi būti bausmė, alinantis išbandymas ar dar viena priežastis save kritikuoti. Tinkamai parinktos treniruotės gali suteikti daugiau energijos, pasitikėjimo savimi ir aiškumo.

Kartu galime siekti šių tikslų:

Stangresnio ir stipresnio kūno;
geresnės fizinės formos;
daugiau pasitikėjimo savimi;
taisyklingesnės laikysenos;
daugiau energijos;
sveikesnės mitybos;
tau pritaikyto treniruočių plano.

PERŽIŪRĖTI PROGRAMAS

Susisiek dabar

egrauzinyte@gmail.com

Atsakysiu per 24 val.

+37067267830

Man svarbu ne tai, kiek dienų žmogus gali iškentėti laikydamasis griežto režimo. Svarbu, ar pasirinktas planas gali tapti realia gyvenimo dalimi.

Todėl treniruotėse daug dėmesio skiriu:

  • taisyklingai pratimų atlikimo technikai;
  • kūno stiprinimui ir formavimui;
  • individualiam fiziniam pasirengimui;
  • saugiam ir nuosekliam progresui;
  • mitybos pagrindų supratimui;
  • santykiui su savo kūnu ir kasdieniais pasirinkimais.

Noriu, kad sportuodama suprastum, ką darai ir kodėl tai darai. Kai atsiranda aiškumas, daug lengviau išlaikyti kryptį ir pastebėti pokyčius.

Padėsiu Tau pradėti sportuoti arba sugrįžti prie treniruočių be spaudimo ir nuolatinio kaltės jausmo.

Kartu galime siekti šių tikslų:

  • stipresnio, stangresnio kūno;
  • geresnės fizinės formos;
  • didesnio pasitikėjimo savimi;
  • taisyklingesnės laikysenos;
  • daugiau energijos kasdienybėje;
  • sveikesnių mitybos įpročių;
  • aiškaus, Tau pritaikyto treniruočių plano.

Jei ilgai atidėliojai pradžią, nežinai, kaip sportuoti arba vis pritrūksta motyvacijos, tai nereiškia, kad Tau nepavyks. Dažniausiai trūksta ne valios, o aiškaus plano, palaikymo ir žmogaus, kuris padėtų išlaikyti kryptį.

Nepaliksiu Tavęs vienos su pratimų sąrašu ar bendro pobūdžio patarimais iš interneto.

Kartu išsiaiškinsime Tavo tikslus, galimybes ir kasdienį ritmą. Treniruotes bei rekomendacijas pritaikysime taip, kad jos būtų suprantamos, įgyvendinamos ir padėtų judėti pirmyn.

Man svarbu, kad Tu ne tik sportuotum, bet ir išmoktum:

  • taisyklingai atlikti pratimus;
  • įsiklausyti į savo kūną ir jį suprasti;
  • pasirinkti tinkamą krūvį;
  • maitintis be kraštutinumų;
  • išlaikyti pasiektus rezultatus kasdieniame gyvenime.

Tau nereikia laukti tinkamos dienos, pirmadienio ar momento, kai atsiras daugiau motyvacijos.

Pradėjus nuo aiškaus plano ir nedidelių, nuoseklių veiksmų, sportas gali tapti ne dar viena prievole, o būdu geriau jaustis savo kūne.

Jeigu nori sustiprėti, susigrąžinti pasitikėjimą savimi ir pagaliau turėti sistemą, kurios gali laikytis – kviečiu pradėti kartu.

Programos

Treniruotės sporto salėje

TU GALI DAUGIAU

Neatidėliok dar savaitei. Parašyk man šiandien ir sužinok, kaip Tau pritaikytas planas gali padėti sustiprėti ir geriau jaustis. Atsakysiu asmeniškai ir padėsiu žengti pirmą žingsnį.

Rezervuok savo vietą

Užtruks apie 60 sek.

Susisieksiu su tavimi ir suderinsime pirmos treniruotės laiką.