{"product_id":"paauglio-atmintukas-sporto-saleje-vaizdinis-gidas-pradedanciajam","title":"Paauglio pradžia sporto salėje – Gidas tėvams ir pratimų atmintinė paaugliui","description":"\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"122\" data-end=\"263\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003ePirmasis apsilankymas sporto salėje gali kelti daug klausimų: ką pasiimti, kaip elgtis, nuo ko pradėti ir kaip taisyklingai atlikti pratimus?\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"265\" data-end=\"528\"\u003e\u003cstrong data-start=\"265\" data-end=\"304\"\u003e„Paauglio atmintukas sporto salėje“\u003c\/strong\u003e – tai aiškus, praktiškas ir vaizdinis \u003cstrong data-start=\"343\" data-end=\"389\"\u003e32 puslapių gidas paaugliams bei jų tėvams\u003c\/strong\u003e. Jis padeda pasiruošti pirmosioms treniruotėms, saugiai susipažinti su sporto sale ir prisiminti svarbiausius judesių technikos principus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"530\" data-end=\"619\"\u003eLeidinyje pateikiama \u003cstrong data-start=\"551\" data-end=\"574\"\u003e10 pratimų kortelių\u003c\/strong\u003e. Kiekvienoje kortelėje paprastai paaiškinta:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"621\" data-end=\"842\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1nek9yo\" data-start=\"621\" data-end=\"648\"\u003ekaip pasiruošti pratimui;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"7w8esm\" data-start=\"649\" data-end=\"687\"\u003ekaip sureguliuoti ir naudoti įrangą;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"12063hy\" data-start=\"688\" data-end=\"726\"\u003ekaip kontroliuojamai atlikti judesį;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"f94coo\" data-start=\"727\" data-end=\"751\"\u003eį ką atkreipti dėmesį;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"stz9tk\" data-start=\"752\" data-end=\"785\"\u003ekokių dažniausių klaidų vengti;\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13y7cvx\" data-start=\"786\" data-end=\"842\"\u003ekaip palengvinti pratimą, jeigu jo atlikti nepavyksta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"844\" data-end=\"955\"\u003eŽaliai pažymėti taisyklingos technikos orientyrai, o raudonai – dažniausios klaidos ir konkretūs jų pataisymai.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"rpan71\" dir=\"auto\" data-start=\"957\" data-end=\"976\"\u003eAtmintuke rasite\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"978\" data-end=\"1418\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1e0cyd5\" data-start=\"978\" data-end=\"1012\"\u003ePasiruošimo sporto salei sąrašą.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1cw777y\" data-start=\"1013\" data-end=\"1073\"\u003eAprangos, higienos ir sporto salės etiketo rekomendacijas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nbtjx\" data-start=\"1074\" data-end=\"1107\"\u003eSvarbiausius saugumo principus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x1okvo\" data-start=\"1108\" data-end=\"1148\"\u003eApšilimo ir krūvio pasirinkimo gaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"usk38n\" data-start=\"1149\" data-end=\"1197\"\u003eKūno padėties bei judesio kontrolės taisykles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"wzr763\" data-start=\"1198\" data-end=\"1230\"\u003e10 vaizdinių pratimų kortelių.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"t5kebo\" data-start=\"1231\" data-end=\"1272\"\u003eDažniausių technikos klaidų pavyzdžius.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hz9fdk\" data-start=\"1273\" data-end=\"1305\"\u003eUžpildomą treniruotės žurnalą.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1jg52rz\" data-start=\"1306\" data-end=\"1364\"\u003eTrumpą atmintinę, kurią patogu atsiversti sporto salėje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"e6jy6v\" data-start=\"1365\" data-end=\"1418\"\u003eVietą asmeninėms trenerio rekomendacijoms užrašyti.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1cyhblw\" dir=\"auto\" data-start=\"1420\" data-end=\"1441\"\u003eAptariami pratimai\u003c\/h2\u003e\n\u003col data-start=\"1443\" data-end=\"1815\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14og30c\" data-start=\"1443\" data-end=\"1478\"\u003ePritūpimas be papildomo svorio\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"rrjq4\" data-start=\"1479\" data-end=\"1512\"\u003eKojų spaudimas treniruoklyje\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1u20cny\" data-start=\"1513\" data-end=\"1555\"\u003eHorizontali trauka su krūtinės atrama\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"u9yr2a\" data-start=\"1556\" data-end=\"1593\"\u003eKrūtinės spaudimas treniruoklyje\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"bte8yb\" data-start=\"1594\" data-end=\"1634\"\u003ePriešingos rankos ir kojos tiesimas\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"l5ptcz\" data-start=\"1635\" data-end=\"1665\"\u003eLenta nuo kelių arba pėdų\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1963wme\" data-start=\"1666\" data-end=\"1709\"\u003eHorizontali trauka be krūtinės atramos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"129hr4l\" data-start=\"1710\" data-end=\"1746\"\u003eTrauka iš viršaus treniruoklyje\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1mx5n2e\" data-start=\"1747\" data-end=\"1780\"\u003eKojų atvedimas treniruoklyje\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"52l00d\" data-start=\"1781\" data-end=\"1815\"\u003eKojų suvedimas treniruoklyje\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"muk6qs\" dir=\"auto\" data-start=\"1817\" data-end=\"1847\"\u003eKam skirtas šis atmintukas?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-start=\"1849\" data-end=\"2155\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ndyy87\" data-start=\"1849\" data-end=\"1916\"\u003ePaaugliams, kurie ruošiasi pirmą kartą apsilankyti sporto salėje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13g47wl\" data-start=\"1917\" data-end=\"1992\"\u003ePradedantiesiems, norintiems lengvai prisiminti išmoktų pratimų techniką.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ntbfk\" data-start=\"1993\" data-end=\"2065\"\u003eTėvams ir globėjams, norintiems padėti paaugliui sportuoti atsakingai.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"7aqq2\" data-start=\"2066\" data-end=\"2155\"\u003eJaunimui, kuris jau treniruojasi su specialistu ir ieško patogios vaizdinės atmintinės.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"146je6d\" dir=\"auto\" data-start=\"2157\" data-end=\"2180\"\u003eKodėl verta rinktis?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"2182\" data-end=\"2389\"\u003eŠis leidinys padeda paaugliui sporto salėje jaustis užtikrinčiau, suprasti pagrindines taisykles ir daugiau dėmesio skirti ne kuo didesniam svoriui, o \u003cstrong data-start=\"2333\" data-end=\"2388\"\u003etaisyklingam, stabiliam ir kontroliuojamam judesiui\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"2391\" data-end=\"2611\"\u003eAtmintukas nėra visiems vienoda treniruočių programa. Jis skirtas pasiruošimui ir jau su kvalifikuotu specialistu išmoktų judesių pasitikrinimui. Pratimai, krūvis ir įrangos nustatymai turi būti pritaikomi individualiai.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\" data-start=\"2613\" data-end=\"2692\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2613\" data-end=\"2692\"\u003eMokykis judėti taisyklingai. Sportuok sąmoningai. Pažangą kurk palaipsniui.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"EGLEGROW","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64859347157369,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1021\/8304\/3449\/files\/2fcc0189-3cf8-4b1b-9fa9-185d7a02126c_1.png?v=1791831691","url":"https:\/\/www.eglegrow.com\/products\/paauglio-atmintukas-sporto-saleje-vaizdinis-gidas-pradedanciajam","provider":"EGLEGROW","version":"1.0","type":"link"}